Verdades que Adelgazan: 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo, Marcos Vazquez

[…] Por último, debes tener la mentalidad de un guerrero. El dolor y el esfuerzo asustan a la sociedad moderna. [...]

[…] objetivos principales podemos nombrar: Ganar fuerza. Ganar potencia. Ganar masa muscular. Ganar resistencia. [...]

[…] objetivo del entrenamiento es mantener un metabolismo saludable, construir músculo e impactar las hormonas de manera favorable. [...]

[…] No podrás cambiar tu cuerpo si no cambias antes tu mente, tu forma de pensar.  El primer ‘músculo’ que debes trabajar es tu cerebro. [...]

[…] Necesitas velocidad, fuerza, explosividad, resistencia, equilibrio…, debes ser un atleta completo, y evitar la especialización. [...]

[…] fin último de saber luchar es no tener que hacerlo“. [...]

[…] Entrenamientos aleatorios generan resultados aleatorios. Por este motivo, si buscas resultados concretos, debe haber cierta lógica y programación en tus entrenamientos. [...]

[…] Entrena para vivir más y mejor, no para quemar calorías. [...]

[…] En general la gente busca objetivos como bajar de peso o parecerse a la modelo de alguna portada de revista. Sin embargo, estos son simplemente resultados que obtendrás al perseguir los objetivos principales [...]

[…] Cómo te ves en el espejo es importante, pero más importante es lo que tu cuerpo puede hacer. [...]

[…] Como decía Tyler Durden en el Club de la Lucha, “¿Cuánto puedes conocerte realmente si nunca has estado en una pelea?” [...]

[…] “Juzga a un hombre por sus preguntas más que por sus respuestas” .- Voltaire [...]

[…] “Deberías ser capaz de salvar tu propia vida. Deberías poder nadar una buena distancia, correr rápido en caso de emergencia, levantar tu propio cuerpo varias veces (dominada) y saltar una altura razonable” .–  [...]

[…] ¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar un edificio, escribir un soneto, llevar la contabilidad, levantar una pared, expresarse en otro idioma, arreglar un hueso roto, confortar a un moribundo, obedecer órdenes, dar órdenes, cooperar, actuar en solitario, resolver ecuaciones, analizar un nuevo problema, esparcir estiércol, programar un ordenador, cocinar una comida sabrosa, sufrir con entereza y luchar eficientemente. La especialización es para los insectos¨.  Robert A. Heinlein [...]